肩の挙上運動(臥位)

+

【運動の目的】

肩周囲筋力強化


【鍛えられる主な筋】

大胸筋、三角筋、上腕三頭筋


【備考】

ダンベル、ベンチプレス

※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。

関連自主トレ

  1.      

    手首のストレッチ

  2.      

    シェキア運動

  3.      

    ボール握り運動

ダウンロードリスト

・サイト内の を押して自主トレ資料をリストに追加してください。

・リストの内容はweb閲覧履歴(cookie)を用いて保存されます。

画像をクリックして選択してください

1つのファイルにまとめてダウンロードできます