股関節外旋筋群トレーニング(股関節45°)

【運動の目的】

股関節外旋筋群の筋力強化


【対象となる症状】

股関節外旋筋群の筋力低下、股関節の不安定性、股関節の痛み


【鍛えられる主な筋】

股関節外旋筋群(梨状筋、内閉鎖筋、外閉鎖筋、上双子筋、下双子筋、大腿方形筋)、臀筋群

※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。

関連自主トレ

  1.      

    カエルポーズストレッチ

  2.      

    ハムストリングストレーニング(伏臥位)

  3.      

    あご引き運動(座位)

運動リスト

・サイト内の を押して自主トレ資料をリストに追加してください。

・リストの内容はユーザーごとに保存されます。

画像をクリックして選択してください

1つのファイルにまとめてダウンロードできます

アーカイブ配信の視聴には会員登録が必要です

(会員の方はログイン後、ご視聴下さい)