片脚ブリッジ（パワーポイント）
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片脚ブリッジ（pdf）
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片脚ブリッジ
【運動の目的】
体幹下肢後面の筋の筋力強化
【鍛えられる主な筋】
大殿筋、脊柱起立筋
【備考】
お尻上げ
ヒップアップ
ヒップリフト
※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。
