椅子からの立ち上がり運動(前方支持)

【運動の目的】

下肢筋力強化、バランス能力の向上、立ち上がり動作の安定性向上


【対象となる症状】

下肢筋力低下、バランス能力の低下、着座動作不安定


【鍛えられる主な筋】

大腿四頭筋、殿筋群、ハムストリングス、下腿三頭筋、前脛骨筋


【備考】

立ち座り
テーブル支持
台支持
起立動作
着座動作

※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。

関連自主トレ

  1.      

    片脚ブリッジ

  2.      

    壁腕立て伏せ

  3.      

    ハムストリングストレーニング(伏臥位)

運動リスト

・サイト内の を押して自主トレ資料をリストに追加してください。

・リストの内容はユーザーごとに保存されます。

画像をクリックして選択してください

1つのファイルにまとめてダウンロードできます

アーカイブ配信の視聴には会員登録が必要です

(会員の方はログイン後、ご視聴下さい)