自主トレ、ホームエクササイス、セルフリハビリ指導用のイラスト資料  

 

椅子からの立ち上がり運動(前方支持)

+

【運動の目的】

下肢筋力強化、バランス能力の向上、立ち上がり動作の安定性向上


【対象となる症状】

下肢筋力低下、バランス能力の低下、着座動作不安定


【鍛えられる主な筋】

大腿四頭筋、殿筋群、ハムストリングス、下腿三頭筋、前脛骨筋


【備考】

立ち座り
テーブル支持
台支持
起立動作
着座動作

※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。

関連自主トレ

  1.      

    足踏み運動(座位)

  2.      

    バックワードハーフシッティング

  3.      

    ハーフシッティング

ダウンロードリスト

・サイト内の を押して自主トレ資料をリストに追加してください。

・リストの内容はweb閲覧履歴(cookie)を用いて保存されます。

画像をクリックして選択してください

1つのファイルにまとめてダウンロードできます