自主トレ、ホームエクササイス、セルフリハビリ指導用のイラスト資料  

 

壁腕立て伏せ

+

【運動の目的】

肩関節周囲の筋力強化、大胸筋の筋力強化


【対象となる症状】

肩関節周囲の筋力低下


【鍛えられる主な筋】

大胸筋、三角筋、上腕三頭筋

※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。

関連自主トレ

  1.      

    結帯動作ストレッチ

  2.      

    手首のストレッチ

  3.      

    肩関節外旋筋のトレーニング2

ダウンロードリスト

・サイト内の を押して自主トレ資料をリストに追加してください。

・リストの内容はweb閲覧履歴(cookie)を用いて保存されます。

画像をクリックして選択してください

1つのファイルにまとめてダウンロードできます