壁つたい背伸び運動

【運動の目的】

肩関節の伸展促通、胸椎の伸展促通、体幹の伸展促通


【対象となる症状】

猫背、円背、


【鍛えられる主な筋】

三角筋、僧帽筋、菱形筋


【ストレッチされる主な筋】

広背筋

※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。

関連自主トレ

  1.      

    股関節外旋筋群トレーニング(股関節90°)

  2.      

    肩関節伸展トレーニング

  3.      

    股関節脱臼姿位(前方脱臼)

運動リスト

・サイト内の を押して自主トレ資料をリストに追加してください。

・リストの内容はユーザーごとに保存されます。

画像をクリックして選択してください

1つのファイルにまとめてダウンロードできます

アーカイブ配信の視聴には会員登録が必要です

(会員の方はログイン後、ご視聴下さい)