壁つたい背伸び運動

+

【運動の目的】

肩関節の伸展促通、胸椎の伸展促通、体幹の伸展促通


【対象となる症状】

猫背、円背、


【鍛えられる主な筋】

三角筋、僧帽筋、菱形筋


【ストレッチされる主な筋】

広背筋

※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。

関連自主トレ

  1.      

    長坐位体前屈

  2.      

    頸部のストレッチ(回旋・側屈)

  3.      

    アキレス腱ストレッチ(椅子)

ダウンロードリスト

・サイト内の を押して自主トレ資料をリストに追加してください。

・リストの内容はweb閲覧履歴(cookie)を用いて保存されます。

画像をクリックして選択してください

1つのファイルにまとめてダウンロードできます