両脚ブリッジ

+

【運動の目的】

体幹下肢後面の筋の筋力強化


【鍛えられる主な筋】

大殿筋、脊柱起立筋


【備考】

お尻上げ
ヒップアップ
ヒップリフト

※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。

関連自主トレ

  1.      

    パテラセッティング

  2.      

    頸椎前弯体操

  3.      

    股関節回し運動

ダウンロードリスト

・サイト内の を押して自主トレ資料をリストに追加してください。

・リストの内容はweb閲覧履歴(cookie)を用いて保存されます。

画像をクリックして選択してください

1つのファイルにまとめてダウンロードできます