自主トレ、ホームエクササイス、セルフリハビリ指導用のイラスト資料  

 

両手を開く運動

+

【運動の目的】

上肢、胸部の筋力強化


【鍛えられる主な筋】

上腕三頭筋、三角筋、広背筋


【備考】

バンド、チューブ
胸を開く
肩関節の伸展
肘関節の伸展

※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。

関連自主トレ

  1.      

    肩入れストレッチ

  2.      

    唾液腺マッサージ

  3.      

    片足お尻上げ

ダウンロードリスト

・サイト内の を押して自主トレ資料をリストに追加してください。

・リストの内容はweb閲覧履歴(cookie)を用いて保存されます。

画像をクリックして選択してください

1つのファイルにまとめてダウンロードできます