自主トレ、ホームエクササイス、セルフリハビリ指導用のイラスト資料  

 

ランジ

+

【運動の目的】

下半身の筋力強化、バランス機能の向上、歩行能力の向上


【対象となる症状】

下半身の筋力低下


【鍛えられる主な筋】

大腿四頭筋、大殿筋、下腿三頭筋、ハムストリング

※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。

関連自主トレ

  1.      

    ディープリフレクション

  2.      

    長坐位体前屈

  3.      

    ジャンプトレーニング

ダウンロードリスト

・サイト内の を押して自主トレ資料をリストに追加してください。

・リストの内容はweb閲覧履歴(cookie)を用いて保存されます。

画像をクリックして選択してください

1つのファイルにまとめてダウンロードできます