自主トレ、ホームエクササイス、セルフリハビリ指導用のイラスト資料  

 

プランク

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【運動の目的】

体幹の筋力強化


【対象となる症状】

体幹部の筋力低下、腰痛、猫背


【鍛えられる主な筋】

腹直筋、腹斜筋群、腹横筋、脊柱起立筋


【備考】

四つ這い

※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。

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