ドローイン

【運動の目的】

体幹部(インナーマッスル)の筋力強化、


【対象となる症状】

体幹部の筋力低下、腰痛


【鍛えられる主な筋】

腹横筋、内腹斜筋、外腹斜筋、骨盤底筋群、多裂筋

※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。

関連自主トレ

  1.      

    膝・股関節の屈曲運動

  2.      

    ダンベルトレーニング

  3.      

    ハムストリングスストレッチ

運動リスト

・サイト内の を押して自主トレ資料をリストに追加してください。

・リストの内容はユーザーごとに保存されます。

画像をクリックして選択してください

1つのファイルにまとめてダウンロードできます