ドローイン

【運動の目的】

体幹部(インナーマッスル)の筋力強化、


【対象となる症状】

体幹部の筋力低下、腰痛


【鍛えられる主な筋】

腹横筋、内腹斜筋、外腹斜筋、骨盤底筋群、多裂筋

※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。

関連自主トレ

  1.      

    ボール潰し殿筋トレーニング

  2.      

    プランク

  3.      

    両手を開く運動

運動リスト

・サイト内の を押して自主トレ資料をリストに追加してください。

・リストの内容はユーザーごとに保存されます。

画像をクリックして選択してください

1つのファイルにまとめてダウンロードできます

アーカイブ配信の視聴には会員登録が必要です

(会員の方はログイン後、ご視聴下さい)