【運動の目的】

腰部のストレッチ、腰椎屈曲の促通、骨盤の可動性拡大

【対象となる症状】

腰痛、腰部の柔軟性低下

【ストレッチされる主な筋】

多裂筋、脊柱起立筋、広背筋、腰方形筋

【備考】

四つ這い