スクワット2

【運動の目的】

大腿四頭筋、殿筋群の筋力強化

※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。

関連自主トレ

  1.      

    手関節掌屈トレーニング

  2.      

    下腿三頭筋のストレッチング

  3.      

    腰痛予防体操(ハムストリングスと腸腰筋のストレッチ)

運動リスト

・サイト内の を押して自主トレ資料をリストに追加してください。

・リストの内容はユーザーごとに保存されます。

画像をクリックして選択してください

1つのファイルにまとめてダウンロードできます

アーカイブ配信の視聴には会員登録が必要です

(会員の方はログイン後、ご視聴下さい)