自主トレ、ホームエクササイス、セルフリハビリ指導用のイラスト資料  

 

カエルポーズストレッチ

+

【運動の目的】

股関節のストレッチ、股関節の柔軟性改善、股関節の外旋可動域の改善


【対象となる症状】

股関節の柔軟性低下、股関節の回旋可動域の改善


【ストレッチされる主な筋】

内転筋群、恥骨筋、大殿筋、


【備考】

四つ這い

※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。

関連自主トレ

  1.      

    ヘッドブリッジ(立位)

  2.      

    両足上げ

  3.      

    ボール持ち上げ運動

ダウンロードリスト

・サイト内の を押して自主トレ資料をリストに追加してください。

・リストの内容はweb閲覧履歴(cookie)を用いて保存されます。

画像をクリックして選択してください

1つのファイルにまとめてダウンロードできます