アキレス腱と股関節前面のストレッチ

【運動の目的】

股関節の前面(腸腰筋)、アキレス腱のストレッチ


【対象となる症状】

歩行中過度に腰を反ってしまう(腰椎の過度な進展)、下肢の柔軟性低下、歩幅の減少


【ストレッチされる主な筋】

腸腰筋、下腿三頭筋(腓腹筋、ヒラメ筋)


【備考】

体幹が前かがみになったり、後ろに反らないように気を付けながら。おへそを突き出すようにしながら。

※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。

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