かかと上げ運動(椅子)

【運動の目的】

ふくらはぎの筋力強化


【対象となる症状】

歩行中のつまづき、足先の浮腫み(浮腫)


【鍛えられる主な筋】

ヒラメ筋、後脛骨筋、長腓骨筋、短腓骨筋、長母指屈筋、長趾屈筋


【備考】

つま先立ち

※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。

関連自主トレ

  1.      

    タオルギャザリング(立位)

  2.      

    プランク

  3.      

    臀筋ストレッチ(足組み長坐位)

運動リスト

・サイト内の を押して自主トレ資料をリストに追加してください。

・リストの内容はユーザーごとに保存されます。

画像をクリックして選択してください

1つのファイルにまとめてダウンロードできます

アーカイブ配信の視聴には会員登録が必要です

(会員の方はログイン後、ご視聴下さい)