パテラセッティング2

【運動の目的】

大腿四頭筋の筋力強化、大腿四頭筋の等尺性収縮、膝関節の痛みの予防、膝関節伸展可動域の拡大


【対象となる症状】

大腿四頭筋の筋力低下、膝関節の伸展可動域制限、膝関節の痛み


【鍛えられる主な筋】

大腿四頭筋

※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。

関連自主トレ

  1.      

    肩甲骨の内外転運動

  2.      

    プレスイング練習(足揃え)

  3.      

    両手を前に伸ばす運動

運動リスト

・サイト内の を押して自主トレ資料をリストに追加してください。

・リストの内容はユーザーごとに保存されます。

画像をクリックして選択してください

1つのファイルにまとめてダウンロードできます

アーカイブ配信の視聴には会員登録が必要です

(会員の方はログイン後、ご視聴下さい)