骨盤の回旋運動

【運動の目的】

腰背部の柔軟性引き出し

※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。

関連自主トレ

  1.      

    両脚ブリッジ

  2.      

    膝立て運動

  3.      

    もも上げ運動

運動リスト

・サイト内の を押して自主トレ資料をリストに追加してください。

・リストの内容はユーザーごとに保存されます。

画像をクリックして選択してください

1つのファイルにまとめてダウンロードできます