自主トレ、ホームエクササイス、セルフリハビリ指導用のイラスト資料  

 

骨盤の前後傾運動

+

【運動の目的】

骨盤の運動性改善、脊柱の運動性改善


【対象となる症状】

体幹部の柔軟性低下、腰痛


【鍛えられる主な筋】

腸腰筋


【ストレッチされる主な筋】

多裂筋

※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。

関連自主トレ

  1.      

    タオルワイピング

  2.      

    体幹回旋運動(臥位)

  3.      

    壁向かいスクワット

ダウンロードリスト

・サイト内の を押して自主トレ資料をリストに追加してください。

・リストの内容はweb閲覧履歴(cookie)を用いて保存されます。

画像をクリックして選択してください

1つのファイルにまとめてダウンロードできます