骨盤の前後傾運動

【運動の目的】

骨盤の運動性改善、脊柱の運動性改善


【対象となる症状】

体幹部の柔軟性低下、腰痛


【鍛えられる主な筋】

腸腰筋


【ストレッチされる主な筋】

多裂筋

※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。

関連自主トレ

  1.      

    膝のお皿の運動

  2.      

    股関節外旋筋群トレーニング(股関節90°)

  3.      

    下肢リーチトレーニング(前方)

運動リスト

・サイト内の を押して自主トレ資料をリストに追加してください。

・リストの内容はユーザーごとに保存されます。

画像をクリックして選択してください

1つのファイルにまとめてダウンロードできます

アーカイブ配信の視聴には会員登録が必要です

(会員の方はログイン後、ご視聴下さい)