自主トレ、ホームエクササイス、セルフリハビリ指導用のイラスト資料  

 

首のタオルトレーニング

+

【運動の目的】

頭部の後方位への促通


【対象となる症状】

肩こり、頭部前方位


【鍛えられる主な筋】

頭板状筋


【ストレッチされる主な筋】

僧帽筋

※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。

関連自主トレ

  1.      

    股関節外旋筋群トレーニング(股関節45°)

  2.      

    膝抱え込み運動

  3.      

    キャットアンドドッグ

ダウンロードリスト

・サイト内の を押して自主トレ資料をリストに追加してください。

・リストの内容はweb閲覧履歴(cookie)を用いて保存されます。

画像をクリックして選択してください

1つのファイルにまとめてダウンロードできます