頸部のストレッチ(回旋・側屈)

【運動の目的】

頸部側面のストレッチ、頸部周囲筋のストレッチ


【対象となる症状】

肩こり、頸部周囲筋の伸張性低下


【ストレッチされる主な筋】

胸鎖乳突筋、僧帽筋、頭板状筋、肩甲挙筋、斜角筋群

※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。

関連自主トレ

  1.      

    肩関節外旋筋群のトレーニング1

  2.      

    背筋伸ばし体操

  3.      

    上位頸椎の屈曲(臥位)

運動リスト

・サイト内の を押して自主トレ資料をリストに追加してください。

・リストの内容はユーザーごとに保存されます。

画像をクリックして選択してください

1つのファイルにまとめてダウンロードできます

アーカイブ配信の視聴には会員登録が必要です

(会員の方はログイン後、ご視聴下さい)