腹式呼吸

【運動の目的】

インナーユニットの機能向上、腹式呼吸の獲得


【鍛えられる主な筋】

横隔膜

※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。

関連自主トレ

  1.      

    肩関節外旋筋のトレーニング2

  2.      

    ハムストリングストレーニング(伏臥位)

  3.      

    足踏み運動

運動リスト

・サイト内の を押して自主トレ資料をリストに追加してください。

・リストの内容はユーザーごとに保存されます。

画像をクリックして選択してください

1つのファイルにまとめてダウンロードできます