自主トレ、ホームエクササイス、セルフリハビリ指導用のイラスト資料  

 

肩甲骨の内外転運動

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【運動の目的】

肩甲骨の運動性改善、肩甲骨の柔軟性改善


【対象となる症状】

肩こり、肩の痛み、肩関節の可動域制限、猫背、円背


【ストレッチされる主な筋】

大胸筋、小胸筋、僧帽筋、大菱形筋、小菱形筋、肩甲挙筋

※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。

関連自主トレ

  1.      

    肩関節の屈曲運動

  2.      

    両肩関節の協調運動

  3.      

    腹筋(臥位)

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