肩すくめ体操

【運動の目的】

肩甲骨周囲の柔軟性向上、肩のリラクゼーション


【対象となる症状】

肩凝り、胸郭出口症候群


【鍛えられる主な筋】

僧帽筋、肩甲挙筋

※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。

関連自主トレ

  1.      

    肩甲骨の固定運動

  2.      

    手関節掌屈トレーニング

  3.      

    プレスイング練習(ステップ位)

運動リスト

・サイト内の を押して自主トレ資料をリストに追加してください。

・リストの内容はユーザーごとに保存されます。

画像をクリックして選択してください

1つのファイルにまとめてダウンロードできます

アーカイブ配信の視聴には会員登録が必要です

(会員の方はログイン後、ご視聴下さい)