自主トレ、ホームエクササイス、セルフリハビリ指導用のイラスト資料  

 

体幹トレーニング(四つ這い)

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【運動の目的】

体幹筋の筋力強化、体幹の安定性向上


【鍛えられる主な筋】

多裂筋、腹筋群、脊柱起立筋

※これらの情報は、あくまでも参考程度にご利用ください。

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