ストレッチ
ストレッチを目的とした自主トレの資料
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足底ボール転がし
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膝関節の伸展可動域拡大練習
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ハムストリングスストレッチ
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肩関節伸展トレーニング
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手首のストレッチ
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アキレス腱と股関節前面のストレッチ
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肩の他動屈曲運動
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両肩関節の協調運動
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パピーポジション
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体幹の側屈運動
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腸腰筋ストレッチ
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ハムストリングスストレッチ（長坐位）
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大胸筋ストレッチ
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顔上げ胸伸ばし
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頸部のストレッチ（回旋・側屈）
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股関節回し運動
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結帯動作ストレッチ
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ハムストリングスのストレッチ
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胸椎の回旋運動
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腸腰筋ストレッチ2
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体前倒し体操
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ディープリフレクション
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頸部のストレッチ（側屈）
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大殿筋ストレッチ（椅子）
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長坐位体前屈
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肩甲帯の挙上運動
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肩関節の外転運動
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足の指のストレッチ
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内転筋群ストレッチ
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踵降ろし（アキレス腱ストレッチ）
