座位
座位で実施する自主トレの資料
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踵降ろし（アキレス腱ストレッチ）
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膝裏のマッサージ
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肩関節外旋運動
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大腿四頭筋ストレッチ
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首のタオルトレーニング
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肩関節の柔軟運動
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肩の挙上運動
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上肢挙上ストレッチ
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両手を開く運動
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膝・股関節の屈曲運動（長坐位）
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ぱたから口腔体操
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手関節掌屈トレーニング
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舌の運動
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手関節背屈トレーニング
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肩関節外旋筋群のトレーニング１
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足首回し運動（足首アップ）
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臀筋ストレッチ（足組み長坐位）
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両手を前に伸ばす運動
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両手を斜め上に伸ばす運動
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大腿四頭筋のストレッチ２
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肩関節外旋筋のトレーニング２
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ダンベルトレーニング
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ふくらはぎのマッサージ
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車いす座位
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ペダル漕ぎ運動
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頸椎前弯体操
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臀筋ストレッチ（長坐位）
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ハーフシッティング
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自転車エルゴメーター
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「あ」「い」「う」体操
