腹・胸

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    • 上肢下肢体幹肘股肩腹・胸膝足
    • 立位
    • 有酸素運動

    ウォーキング
    • 上肢体幹肩腹・胸首
    • 臥位
    • ストレッチ筋トレ

    キャットアンドドッグ
    • 上肢下肢体幹股肩腹・胸膝
    • 臥位
    • 筋トレ

    ダイアゴナル
    • 体幹腹・胸
    • 臥位
    • 筋トレ

    ドローイン
    • 体幹腹・胸
    • 臥位
    • ストレッチ

    パピーポジション
    • 上肢下肢体幹股肩腹・胸膝
    • 臥位
    • 筋トレ

    プランク
    • 上肢体幹肩腹・胸
    • 座位
    • ストレッチ筋トレ

    肩甲骨の内外転運動
    • 上肢体幹肩腹・胸
    • 座位
    • ストレッチ筋トレ

    肩甲骨の内転運動
    • 体幹腹・胸
    • 座位

    骨盤の前後傾運動
    • 上肢体幹腹・胸
    • 座位
    • ストレッチ筋トレ

    体幹の側屈運動
    • 体幹腹・胸首
    • 座位
    • ストレッチ

    体幹回旋運動（椅子）
    • 下肢体幹股腹・胸
    • 臥位
    • ストレッチ

    体幹回旋運動（臥位）
    • 下肢体幹股腹・胸膝足
    • 座位
    • ストレッチ

    長坐位体前屈
    • 下肢体幹股腹・胸膝
    • 臥位
    • ストレッチ

    膝抱え込み運動
    • 体幹腹・胸
    • 臥位
    • 筋トレ

    腹筋（臥位）
    • 下肢体幹股腹・胸膝足
    • 立位
    • バランストレーニング

    片足立ちバランス
    • 下肢体幹股腹・胸
    • 座位
    • 筋トレ

    両足上げ
    • 体幹腹・胸
    • 臥位
    • 筋トレ

    腹筋トレーニング
    • 上肢体幹肩腹・胸
    • 座位
    • ストレッチ筋トレ

    肩甲帯の安定性向上トレーニング
    • 上肢下肢体幹肘股肩腹・胸膝足
    • 立位
    • 有酸素運動

    ノルディックウォーキング（ポールウォーキング）
    • 上肢下肢体幹肘股肩腹・胸膝足
    • 立位
    • 有酸素運動筋トレ

    階段昇降運動
    • 上肢下肢体幹肘股肩腹・胸膝足
    • 立位
    • 有酸素運動

    ウォーキング２
    • 下肢体幹股腹・胸膝足
    • 立位
    • ストレッチ筋トレ

    壁向かいスクワット
    • 体幹腹・胸
    • 臥位
    • ストレッチ

    胸部タオルストレッチ
    • 上肢下肢体幹股肩腹・胸膝
    • 臥位
    • ストレッチ

    ディープリフレクション
    • 上肢体幹肩腹・胸
    • 立位
    • ストレッチ

    大胸筋ストレッチ
    • 上肢体幹肩腹・胸
    • 座位立位
    • ストレッチ筋トレ

    肩関節の外旋運動
    • 下肢体幹股腹・胸
    • 座位
    • 筋トレ

    車いす座位
    • 体幹腹・胸
    • 臥位
    • 筋トレ

    腹式呼吸
    • 上肢体幹肘肩腹・胸
    • 立位
    • 筋トレ

    ボール押さえ運動

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