上肢
上肢の運動を対象にした自主トレの資料
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ディープリフレクション
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肩甲帯の挙上運動
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肩の挙上運動（臥位）
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頭と指の体操
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肩関節の外転運動
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肩関節外旋運動
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肩関節の柔軟運動
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肩の挙上運動
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上肢挙上ストレッチ
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両手を開く運動
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壁腕立て伏せ
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ウォーキング２
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肩入れストレッチ
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階段昇降運動
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肩関節の屈曲運動
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手関節掌屈トレーニング
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肩の肩甲骨面挙上運動
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肩関節後面のストレッチ
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肩関節の水平外転運動
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ボール押さえ運動
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手関節背屈トレーニング
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肩関節外旋筋群のトレーニング１
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ウォーキング
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ボール持ち上げ運動
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両手を前に伸ばす運動
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両手を斜め上に伸ばす運動
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肩関節外旋筋のトレーニング２
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ダンベルトレーニング
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膝着き腕立て伏せ
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ノルディックウォーキング（ポールウォーキング）
